Vòng 1 được xem là vẻ đẹp và độ gợi cảm của phụ nữ. Vì vậy việc chăm sóc vòng 1 là việc không thể thiếu. Biết được lợi ích của nó thì bạn nên học cách chăm sóc vòng 1 ngay bây giờ.

Sở hữu một vòng 1 khủng là mơ ước của nhiều người tuy nhiên nếu không biết cách chăm sóc thì nó sẽ dần lão hóa theo thời gian. Vì vậy việc chăm sóc vòng 1 không thể thiếu ở mỗi phụ nữ. Có thể bạn chưa biết việc chăm sóc vòng 1 đem lại những lợi ích bất ngờ mà chúng ta không ngờ tới. Bài viết sau sẽ gợi ý cho bạn một số cách chăm sóc vòng 1 được nhiều người áp dụng và đạt được các hiệu quả nhất định.

=> Xem thêm chủ đề sức khỏe

Cách chăm sóc vòng 1:

1. Hiểu cảm giác của ngực và tiến hành tự kiểm tra ngực thường xuyên.

Hầu hết các chuyên gia về ung thư vú đều khuyên mọi người nên hiểu rõ về hình dáng và cảm giác của ngực trong điều kiện bình thường. Đây được gọi là “tự nhận thức về ngực”. Thường xuyên ngực tự kiểm tra mỗi tháng cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh vú. 

2. Chọn đúng kích cỡ đồ lót là cách chăm sóc vòng 1 quan trọng:

Mặc quần lót đúng cách có thể đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe vòng 1 hàng ngày, bạn phải chọn kích cỡ đồ lót phù hợp với mình, quá to hay nhỏ đều không tốt cho sức khỏe bầu ngực. Khi đo kích cỡ đồ lót, hãy giữ cơ thể thẳng đứng và thở bình thường. Vòng 1 trên được đo từ điểm cao nhất của ngực và vòng ngực dưới được đo từ phần dưới của ngực. Sau đó, cúp được tính bằng cách lấy kích thước vòng ngực trên trừ đi kích thước vòng ngực dưới. Nói chung, chênh lệch 10 cm giữa bức tượng bán thân trên và dưới là cúp A, chênh lệch 12,5 cm là cúp B,….

=> Xem thêm thông tin tại đây

3. Điều chỉnh cơ cấu chế độ ăn:

Việc ăn kiêng quá mức để giảm cân sẽ gây co rút ngực, nếu muốn giảm cân nhưng không muốn ngực nhỏ lại, bạn có thể thay đổi bằng cách điều chỉnh cơ cấu khẩu phần, chẳng hạn như thay gạo trắng bằng gạo lứt, mì trắng bằng mì nguyên cám, ăn nhiều hơn. Đối với các loại ngũ cốc thô như khoai tây và khoai lang, hãy thay thế dầu đậu phộng và dầu đậu nành bằng dầu ô liu hoặc dầu hạt nho. Ăn ít khoai tây chiên và đồ ngọt, ít thực phẩm chế biến như xúc xích và thịt xông khói. Nếu không thích ăn rau, bạn có thể uống các loại rau lá xanh đã rửa sạch vào sinh tố. Tuy nhiên, bầu ngực vẫn cần một lượng mỡ nhất định, bạn có thể ăn một lượng nhỏ cả da hoặc mỡ để da đẹp hơn.

4. Tập một số bài tập ngực, chọn quần lót thể thao khi tập luyện

Có thể tập một số bài tập như chống đẩy, tập tạ chim kẹp ngực,… không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp ngực đẹp hơn. Cường độ tập luyện nên từ từ, đừng nóng vội vì thành công, hãy làm đến giới hạn của bản thân.

Ngoài ra, việc lắc qua lắc lại bầu ngực khi vận động có thể gây tổn thương lớn đến bầu ngực, nhất là đối với những chị em có bầu ngực lớn hơn, lúc này bạn nên chọn áo lót thể thao vì nó bảo vệ và nâng đỡ bầu ngực tốt hơn những loại áo lót thông thường.

=> Thông tin thêm tại đây

Có ba kiểu quần lót thể thao chính: kiểu thứ nhất là kiểu ép ngực không có gọng và đệm, thích hợp cho các bài tập nhẹ nhàng hơn như yoga; kiểu thứ hai là kiểu có viền không có gọng nhưng có bảo vệ cúp ngực, về cơ bản phù hợp với nhiều môn thể thao khác nhau; Loại thứ ba là các mô hình thể thao có vành thép, thích hợp cho các bài tập thể thao nhẹ nhàng, chạy nhanh và các bài tập vất vả khác.

4 cách trên là một trong số cách chăm sóc vòng 1 được nhiều người áp dụng để giữ cho đôi gò bồng luôn mạnh khỏe.

Lợi ích của việc chăm sóc vòng 1:

15 lợi ích của việc chăm sóc vòng 1:

=> Tìm hiểu thêm chủ đề sức khỏe

1. Tăng cường chức năng tim phổi: 70% lượng máu của cơ thể chảy qua lồng ngực. Dưỡng ngực có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu ở ngực, do đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu khắp cơ thể. Điều hòa nhịp tim, tăng cường dung tích phổi, điều hòa chức năng tim phổi.
2. Điêu khắc hình thể: Bảo dưỡng ngực có thể làm cho ngực thực hiện các bài tập kéo giãn sâu, giúp lưu thông máu trơn tru, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện không tích mỡ.
3. Làm đẹp: Dưỡng ngực có tác dụng đả thông kinh mạch vùng ngực, loại bỏ độc tố trong máu, giúp khí huyết lưu thông thông suốt, để dưỡng chất đưa đến các bộ phận trên cơ thể một cách trơn tru và rạng rỡ.
4. Âm ngọt: Âm bên trong cơ thể con người truyền đi chủ yếu qua huyệt và kinh lạc, là những kênh dẫn âm.
5. Nạo vét hạch và loại bỏ vú phụ: Bảo dưỡng vòng 1 cho phép ngực được vận động đầy đủ, hút và giải phóng áp lực âm, thúc đẩy sự co bóp của cơ ngực và cải thiện tình trạng của vú phụ.
6. Chăm sóc vòng 1 giúp hòa hợp giới tính: Vì ngực và tử cung, buồng trứng nối liền với tuyến sinh dục nên các bài tập xoa bóp, kéo căng sâu bầu ngực của phụ nữ có thể tăng cường chức năng của buồng trứng, làm cho nội tiết bình thường (hormone động dục bình thường), đời sống vợ chồng hòa thuận.
7. Cánh tay thon thả: Các bài tập xoa bóp và kéo căng sâu trên ngực của phụ nữ có thể di chuyển chất béo xung quanh và loại bỏ các nếp gấp hình bướm của cánh tay.
8. Nạo vét ba đầu, xuyên lên xuống: thông qua bảo dưỡng vú để thực hiện các bài tập hút sâu và thả lỏng cho ngực, có thể nạo vét ba tiêu một cách hiệu quả. Khi bộ ba tiêu điểm được kết nối, các phần trên, giữa và dưới của cơ thể con người được kết nối.
9. Ngực trước vượt sau: Dưỡng ngực có thể đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu ở ngực, từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở lưng, giúp cải thiện hiệu quả chứng đau vai, cổ, thắt lưng và lưng, đồng thời thải độc tố ra ngoài.
10. Cải thiện và ngăn ngừa các bệnh về vú: Các bài tập xoa bóp và kéo căng sâu trên ngực của phụ nữ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu (điều hòa khí và máu), đồng thời các rung động có thể làm mềm và giảm các khối u (nốt mềm và cứng), đồng thời thúc đẩy lưu thông máu và hệ bạch huyết trơn tru ở ngực. , Để cải thiện và ngăn ngừa các bệnh về vú mà phụ nữ gặp phải.
11. Tăng cường khả năng miễn dịch: Chăm sóc ngực thúc đẩy lưu thông máu thông qua các bài tập thể dục hiệu quả, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và thải độc tố, thúc đẩy lưu thông máu khắp cơ thể, đẩy nhanh hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, giảm độc tố trong cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch.
12. Điều hòa nội tiết: vú và tử cung và buồng trứng là các tuyến sinh dục kết nối với nhau. Các bài tập xoa bóp và kéo căng sâu trên ngực của phụ nữ có thể cải thiện hiệu quả các chức năng của tử cung và buồng trứng, điều hòa nội tiết!
13. Điều chỉnh tâm lý: bộ ngực đẹp sẽ thể hiện sự tự tin và quyến rũ của phụ nữ.
14. Chống lão hóa và trì hoãn thời kỳ lão hóa: Sau khi phụ nữ bước qua tuổi 25, mỗi năm estrogen sẽ được nhấn mạnh theo một tỷ lệ nhất định. Các hormone làm giảm quá trình lão hóa nhanh chóng của cơ thể con người, kinh nguyệt không đều, da thiếu đàn hồi và nguy cơ ung thư vú, tử cung và buồng trứng. Tăng là do rối loạn nội tiết.
15. Hãy là người phụ nữ hoàn hảo: Chỉ khi phụ nữ khỏe mạnh, xinh đẹp, rạng rỡ, vóc dáng chuẩn, mới có thể tự tin, khí chất, thể hiện nét quyến rũ độc nhất vô nhị, mới là người phụ nữ hoàn hảo!

=> Xem thêm website về sức khỏe

Bài viết trên cũng đã gợi ý cho bạn một số cách chăm sóc vòng 1 có hiệu quả. Và sau khi biết được lợi ích của việc chăm sóc vòng 1 thì bạn nên áp dụng ngay bây giờ để đem lại cho bạn một cuộc sống tươi đẹp hơn.Nguồn: https://fi-kf.info/

Bình luận