Tư vấn dinh dưỡng trẻ em bao gồm những thông tin về nhóm thực phẩm cần cho trẻ. Nên tránh những thực phẩm nào? Cũng như bổ sung gì để trẻ nhỏ hấp thu đủ chất và hạn chế các bệnh vặt. Các mẹ cùng tham khảo nay trong bài viết dưới đây nhé!

Bổ sung dinh dưỡng không đầy đủ dễ gây ra các vấn đề về thể chất và thể lực của trẻ đã tương đối kém. Suy dinh dưỡng sẽ lại xuất hiện. dễ dẫn đến mắc một số bệnh. Ảnh hưởng nhiều đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Dưới đây là thông tin cần thiết để nuôi con toàn diện.

Suy dinh dưỡng ảnh hưởng đến trẻ như thế nào?

Khả năng miễn dịch suy giảm nếu trẻ bị suy dinh dưỡng lâu ngày. Đồng thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khiến khả năng miễn dịch ngày càng thấp. Sau khi bị nhiễm vi rút rất dễ bị tiêu chảy, cảm lạnh và các triệu chứng khác. Đối với sức khỏe của trẻ không có lợi ích gì.

Trưởng khoa khám tư vấn dinh dưỡng trẻ em cho biết suy dinh dưỡng còn ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Suy dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến xương, gây thiếu canxi, phốt pho và vitamin trong thời gian dài. Sẽ khiến trẻ đặc biệt yếu ớt, tốc độ tăng trưởng và phát triển rất chậm. Khả năng trao đổi chất cũng bị ảnh hưởng.

Chính vì vậy mà các bậc phụ huynh cần được tư vấn dinh dưỡng trẻ em càng sớm càng tốt. Tìm hiểu đầy đủ có thể giúp cho con bạn tránh được nhiều bệnh. Đồng thời tăng sức đề kháng và phát triển nhanh chóng.

Tư vấn dinh dưỡng trẻ em chậm lớn, chậm phát triển

Khi dinh dưỡng mà trẻ bổ sung không thể duy trì được nhu cầu phát triển thể chất thì trẻ sẽ chậm lớn. Thể hiện ở sự chênh lệch với các trẻ khác về thể trạng và cân nặng không đạt tiêu chuẩn. Cha mẹ nên chú ý đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ phải dựa trên chế độ dinh dưỡng cân đối. Các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho trẻ khuyến nghị cần bổ sung nhiều đạm và canxi cho trẻ.

Đạm là nguyên liệu chính để sinh trưởng và phát triển, cần đảm bảo cung cấp một lượng nhất định hàng ngày. Đạm chủ yếu có trong thức ăn động vật như thịt nạc, cá, tôm và các loại hải sản, nội tạng động vật, trứng, sữa. Và các sản phẩm từ đậu nành cũng là một nguồn cung cấp protein chất lượng cao.

Các bác sĩ tư vấn dinh dưỡng trẻ em khuyến nghị nên cung cấp cho trẻ đầy đủ canxi để giúp trẻ phát triển hệ xương. Sữa là nguồn cung cấp canxi lý tưởng nhất, tốt nhất nên giữ khoảng 500ml mỗi ngày. Nước đậu nành, vỏ tôm khô và các loại rau củ cũng chứa nhiều canxi.

Tăng cường hoạt động thể chất. Hãy cho bé học những môn thể thao, chẳng hạn như bóng rổ hoặc cầu lông. Đây là những môn thể thao này thường liên quan đến việc thúc đẩy cơ thể của bé. Giúp trẻ ngủ ngon và thoát khỏi căng thẳng cũng quyết định đến tốc độ phát triển của trẻ.

Dinh dưỡng cho trẻ từ 1 – 4 tuổi

Giai đoạn mầm non là thời điểm tốt nhất để thiết lập chế độ ăn uống (thực phẩm giàu dinh dưỡng) và lối sống lành mạnh. Theo tư vấn dinh dưỡng trẻ em lúc này nên ăn nhiều nguyên liệu tươi hơn, cân bằng dinh dưỡng. Đặc biệt là trong gia đình có trẻ từ 1-4 tuổi.

Ở giai đoạn này, thái độ của trẻ đối với thức ăn đang dần hình thành. Trong giai đoạn này, bài tập về nhà quan trọng nhất của trẻ là liên tục thử các loại thức ăn mới. Nên thực hiện theo phương pháp ăn theo cầu vồng, đỏ, cam, vàng, xanh. Rau củ quả màu xanh, tím, trắng chứa các chất phytochemical, vitamin và khoáng chất khác nhau giúp tăng cường sức đề kháng.

Trẻ mới biết đi sau 1 tuổi cũng giống như người lớn, mỗi ngày phải ăn đủ các loại thực phẩm chính. Nếu uống nước trái cây thì không uống quá 180ml mỗi ngày. Tốt nhất là nên chọn nước trái cây mới vắt.

Tư vấn dinh dưỡng trẻ em suy dinh dưỡng

Mức sống hiện đại từng bước được cải thiện nhưng nhiều bậc phụ huynh vẫn than phiền con mình bị suy dinh dưỡng. Trẻ suy dinh dưỡng phần lớn là do thói quen ăn uống sai lầm. Ví dụ như biếng ăn, kén ăn, ăn vặt….Đây là lúc cha mẹ cần đến sự tư vấn dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng.

Trẻ đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển liên tục nên cần tương đối nhiều chất dinh dưỡng hơn. Ăn không đủ thường là do sữa mẹ không đủ và các sản phẩm từ sữa khác không được bổ sung kịp thời. Do sữa bột quá loãng, sữa bị ngắt đột ngột và không bổ sung kịp thời.

Hướng dẫn ăn bổ sung chủ yếu là thức ăn giàu tinh bột (cháo, bánh sữa). Loại bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh. Ví dụ như ăn dặm, kén ăn, ăn vặt quá nhiều hoặc ăn sáng quá đơn giản, v.v.

Hãy để bé hình thành thói quen ăn uống đều đặn và không ăn quá no. Cha mẹ hãy luôn dạy chúng thật tốt. Nên thường xuyên tìm hiểu các tư vấn dinh dưỡng trẻ em từ các chuyên gia. Ngoài ra, tập bé ăn vào một giờ ăn cố định hàng ngày. Mỗi lần ăn nên thay đổi thực đơn, bé sẽ ăn ngon miệng.

Bình luận