Tìm hiểu về nguyên nhân, cách chữa trị chứng đầy bụng

149

Đầy bụng là một triệu chứng của nhiều bệnh lý, đặc biệt là bệnh về đường tiêu hóa. Nam giới thường là đối tượng có các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi do ăn uống không khoa học. Vậy cách phòng ngừa và chữa trị chứng đầy hơi như thế nào?

Sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, thức ăn sẽ được tiêu hóa bớt đi, bụng bắt đầu nhẹ nhõm và thoải mái hơn. Nhưng nếu sau nhiều giờ mà bạn vẫn cảm thấy khó chịu, rất có thể bạn gặp chứng đầy bụng và khó tiêu. Tình trạng này nếu diễn ra thường xuyên, kéo dài và làm cơ thể mệt mỏi, kiệt sức thì bạn không nên ngó lơ.

Đầy bụng là gì?

Đầy bụng là cảm giác bụng không thể chứa thêm thức ăn hay đồ uống. Nếu cố gắng ăn uống thêm sẽ gây ra cảm giác buồn nôn, khó tiêu, đi ngoài… Một số người có biểu hiện bụng bị trương lên, căng tròn cứng, cảm giác như ứ hơi ở trong bụng. Đây cũng có thể hiểu là một dạng khác của chứng đầy bụng.

Những người mắc bệnh lý như viêm đại tràng, rối loạn đường tiêu hóa, đau dạ dày thường kèm theo các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu. Và những triệu chứng này sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống cũng như sinh hoạt của người bệnh.

Các nguyên nhân gây ra đầy bụng do đâu?

Nguyên nhân chủ quan được xác định là nguyên nhân chính dẫn đến đầy hơi, chướng bụng và đau vùng bụng. Đó là những nguyên nhân do người bệnh tự gây ra như ăn uống vô tội vạ và ăn uống chủ quan. Chế độ sinh hoạt không điều độ, phản khoa học, căng thẳng hay chứng lo âu kéo dài…

2.1. Thức ăn kém vệ sinh và thiếu sự an toàn

Thực phẩm chính là nguồn lương thực giúp duy trì cho sự sống của con người. Đây cũng chính là “cửa ngõ” giúp mầm bệnh từ bên ngoài có thể xâm nhập vào bên trong cơ thể bạn. Những thực phẩm được chế biến sẵn hay đông lạnh được dự trữ nhiều tháng trời sẽ tiềm ẩn những nguy cơ đáng báo động cho sức khỏe chúng ta. Từ việc chế biến không đủ sạch sẽ, nấu nướng chưa đúng cách đến việc nhiễm khuẩn ngay cả khi đã được nấu chín.

Tất cả những việc đó dẫn đến các loại thực phẩm lưu trữ một số lượng lớn mầm bệnh mà bạn không thể nhìn ra. Cứ như vậy, thức ăn mang mầm bệnh được con người tiêu thụ mỗi ngày. Lâu ngày, chúng tích tụ thành những “tổ” vi khuẩn trong cơ thể và phát tác gây ra những đau đớn, khó chịu và bất tiện trong cơ thể.

2.2. Không có chế độ sinh hoạt hợp khoa học

đầy bụng

Nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng

Lười vận động, ngủ nhiều, hay thức khuya, sử dụng chất kích thích… Là những hành động thiếu khoa học mà chúng ta đang tự hủy hoại chính bản thân mình. Lười tập luyện thể dục thể thao khiến cơ bắp của bạn hoạt động kém, hệ tiêu hóa diễn ra chậm chạp. Thói quen thức khuya, làm đêm ngủ ngày khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn. Các cơ quan tiêu hóa như gan, đại tràng, dạ dày bị ảnh hưởng và suy giảm chức năng của hệ tiêu hóa.

Chính những thói quen này khiến cơ thể bạn bị mệt mỏi, suy giảm miễn dịch khiến cơ thể mất thế sự phòng ngự. Sức khỏe của cơ thể cứ thế bị “xâm hại” và xuống dốc không phanh.

2.3. Đầy bụng do một số tác dụng phụ của thuốc gây ra

Một số người có tiền sử mắc các bệnh lý nền thì việc điều trị bằng thuốc sẽ gây ra những tác dụng phụ. Việc dùng thuốc điều trị bệnh gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột và làm loạn khuẩn. Từ đó gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy bụng, đầy hơi, buồn nôn…

Cách chữa trị và phòng ngừa chứng đầy bụng tại nhà

Nguyên nhân chủ yếu gây ra đầy bụng là do ăn uống. Do đó, cách cải thiện tốt nhất cho vấn đề này là bạn cần thay đổi chế độ ăn uống và kèm vận động thể thao. Đặc biệt với những người bị bệnh viêm đại tràng hoặc đang chữa trị bằng thuốc Tây. Bạn cần bổ sung lợi khuẩn để cân bằng lại hệ vi khuẩn của đường ruột.

3.1. Cải thiện chế độ ăn uống hằng ngày 

Chế độ ăn uống hằng ngày quyết định tới 70% sức khỏe của con người. Đồng thời, nó cũng quyết định 70% sự nguy hại cho sức khỏe nếu bạn không ăn uống đúng cách và hợp khoa học.

Người bị đầy bụng thì nên ăn gì?

Những người bị đau bụng, đầy hơi nên ăn những thực phẩm mềm và dễ tiêu hóa để giảm tải cho hệ tiêu hóa. Dưới đây là một số thực phẩm mà người bệnh cần được bổ sung:

Rau xanh loại có màu không đậm như rau cải ngọt, rau cải thảo, bắp cải và súp lơ. Tránh ăn rau lá đậm như ngọn bí, ngọn su su hay rau ngót… Loại rau này gây ra đầy hơi và tiêu hóa rất mất thời gian.

Chuối chứa nhiều natri giúp cơ thể làm giảm cảm giác khó chịu.

Sữa chua là loại thực phẩm rất dễ ăn và dễ tiêu hóa nhất. Hơn nữa, sữa chua còn giúp bổ sung lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể.

Gừng, tỏi: Là loại gia vị rất tốt cho hệ tiêu hóa. Không những làm giảm cảm giác đầy hơi và khó chịu mà còn giúp làm sạch ruột.

Có thể bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ
  2. ghế massage
  3. xe đạp tập thể dục

3.2. Sử dụng các bài thuốc từ dân gian

đầy bụng

Sử dụng gừng để chữa đầy bụng

Một số bài thuốc dân gian từ lá tía tô, gừng hay lá bạc hà…giúp giảm đầy bụng rất hiệu quả. Đây là những vị thuốc dễ tìm và có nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe.

3.2.1. Bài thuốc chữa đầy hơi, chướng bụng từ lá bạc hà

Đun sôi 500ml nước rồi cho lá bạc hà vào ngâm 5 phút và cắt thêm 2 lát gừng tươi bỏ vào. Tắt bếp và rót ra cốc dùng để uống dần trong ngày. Trà bạc hà giúp giảm nhanh các triệu chứng như khó tiêu và đầy bụng.

3.2.2. Bài thuốc trị đầy hơi, khó tiêu từ quế và sữa

Cho nửa muỗng bột quế và 2 muỗng mật ong vào ly sữa nóng. Khuấy đều rồi uống khi có các triệu chứng như chướng bụng và đầy hơi sẽ cảm nhận ngay được hiệu quả.

Bài viết trên cũng đã giới thiệu về nguyên nhân và cách điều trị chứng đầy bụng. Để chứng đầy hơi không xuất hiện nữa bạn cần duy trì một chế độ ăn uống hợp khoa học. Bên cạnh đó bạn có thể học các cách chữa trị thông qua một số bài thuốc dân gian trên bài viết.

Bình luận