Yoga được xem là một hoạt động giúp rèn luyện cả về thể chất lẫn tinh thần. Yoga không chỉ giúp cho cơ thể bạn được dẻo dai, khỏe khoắn mà nó còn giúp cho bạn luôn có một tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng…
Và Power Yoga cũng là một trong những bài tập của Yoga, Power Yoga cũng giống như với Yoga nhưng Power yoga là việc tập luyện yoga theo phong cách hiện đại, năng động…và bao gồm các bài tập luyện sôi động, mạnh mẽ hơn, đồng thời nó cũng mang lại những hiệu quả rất đáng mong đợi không kém gì từ việc tập Yoga mang lại.
=>>Xem thêm website về chủ đề : Giáo Dục
Power yoga là gì ?
Khác với các bài tập Yoga thông thường thường khác phải đòi hỏi sự tịnh tâm và sử dụng các động tác tương đối nhẹ nhàng kết hợp với việc hít thở.
Power yoga hay còn được gọi là Yoga hiện đại, vì sao nó lại được mọi người gọi như vậy? Tất cả đều có lí do của nó cả.
Power yoga là việc tập các bài tập yoga trên một nền nhạc sôi động, tập luyện trong một không gian tràn đầy năng lượng và vui tươi, bên cạnh đó power yoga bao gồm các động tác đòi hỏi phải dùng sức và vận động toàn bộ cơ thể nhiều hơn so với việc tập yoga thông thường.
=>>Xem thêm website về chủ đề : Làm Đẹp
Power yoga thì phải cần tốn nhiều năng lượng và sức lực hơn. Tuy nhiên việc tập power yoga sẽ mang lại sự hứng thú tập luyện cho bạn và sẽ kích thích các hoạt động cơ thể bạn thông qua việc sử dụng các động tác tập yoga kết hợp với âm nhạc sôi động, tạo nên một không gian khi tập yoga cực kì là năng động, trẻ trung.
Thay vì yoga chỉ dừng lại ở việc tạo một tư thế sau đó giữ tư thế đó trong một thời gian cố định thì power yoga lại gồm nhiều bài tập hơn như chống đẩy và trồng cây chuối, chạm ngón chân và uốn cong người…Và sau khi kết thúc động tác thì sẽ chuyện được chuyển qua động tác khác một cách rất nhẹ nhàng, phù hợp với nền nhạc, vì vậy việc tập power yoga cũng giống như việc bạn tập aerobic vậy.
=>>Xem thêm website về chủ đề : Chăm Sóc Da
Power yoga sẽ tập trung nhiều vào việc sử dụng sức mạnh cơ thể, vận động cơ thể với cường độ cao thay vì ở yên một chỗ, tụng kinh hay ngồi thiền
Power yoga mang lại hiệu quả như thế nào?
Như đã nêu trên, việc tập power yoga đòi hỏi phải vận động cơ thể ở cường độ cao và dùng sức tương đối khá nhiều, nên khi tập power yoga sẽ mang lại hiệu quả vượt hơn cả mong đợi và cực đặc biệt
- Giúp tăng cường sức chịu đựng cho cơ thể, cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và giúp chúng ta tập trung tốt hơn vào mọi việc.
- Bên cạnh đó, việc tập yoga power còn giúp giải phóng tất cả những căng thẳng của cơ thể qua hầu hết các bài tập và hoạt động nặng.Tuy nhiên việc vận động cơ thể nhiều cho việc tập yoga thực sự giúp ích cho chúng ta rất nhiều. Nó giúp cho cơ thể bạn đổ mồ hôi do phải vận động cơ thể, do các động tác mạnh mẽ việc đổ mồ hôi ra nhiều như vậy sẽ giúp giải phóng các chất độc trong cơ thể bạn đi rất nhiều.
=>>Xem thêm website về chủ đề : Dinh Dưỡng Khỏe
- Power yoga còn cực kỳ có lợi dành cho những người bị đau lưng và đang gặp phải các vấn đề về cột sống. Nó mang lại được hiệu quả như vậy là do sức mạnh khi tập yoga tập trung vào việc cải thiện các tư thế cơ thể của bạn bằng cách tái cấu trúc cấu trúc xương của bạn.
- Do khi tập power yoga là phải vận động rất nhiều nên rất hiệu quả trong việc giảm cân Tất cả các chuyển động cơ thể nhiều, nghiêm ngặt và mạnh mẽ giúp tăng cường tuần hoàn tim mạch, sức chịu đựng và độ bền đồng thời tăng cường và săn chắc các cơ trên cơ thể chúng ta. Bên cạnh đó có một số tư thế yoga đặc biệt giúp giảm cân rất hiệu quả.
=>>Xem thêm website về chủ đề : Dinh Dưỡng Đẹp
Bình luận
