Nhức đầu khi mang thai là tình trạng mẹ bầu thường hay gặp ở giai đoạn mang bầu vào đầu hoặc cuối thai kỳ. Cơn đau này kéo dài không chỉ khiến cho bà bầu khó chịu, mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Bà bầu bị đau đầu dường như là nỗi ác mộng của nhiều phụ nữ mang thai. Bởi bạn chẳng thể nào dùng thuốc để làm giảm nhẹ tình trạng. Nếu đang bị cơn đau này hành hạ thì bạn cũng không hề cô đơn bởi rất nhiều mẹ bầu cũng sẽ gặp phải. Vậy tại sao lại nhức đầu khi mang thai?

1. Nguyên nhân nhức đầu khi mang thai

1.1. Nồng độ hormone thay đổi

Hormone có sự thay đổi khi mang thai

Khi mang thai, nồng độ hormone có trong cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi. Từ đó làm dẫn đến nhiều triệu chứng khác như đau đầu. Theo thống kê thì sẽ có hơn 80% phụ nữ bị đau đầu khi đang mang bầu. Vào giai đoạn đầu của thai kỳ, cơ thể vẫn chưa quen với sự thay đổi. Do đó đau đầu trong những tháng đầu thai kỳ sẽ chiếm đến gần 60%. Đau đầu ở những tháng cuối của thai kỳ có thể chính là do tình trạng lên cân đột ngột. Điều này đã gây ra ảnh hưởng đến hệ thần kinh và quá trình lưu thông máu đến não.

1.2. Sinh hoạt không khoa học

Ngoài những nguyên nhân trên thì chế độ sinh hoạt không khoa học cũng gây ra tình trạng đau đầu ở phụ nữ mang thai. Những thói quen xấu như không uống đủ nước, ăn uống không đúng bữa cũng vô tình gây ra. Thức đêm nhiều, sử dụng nhiều chất kích thích, đồ uống có cồn cũng sẽ dẫn đến tình trạng đau đầu. Môi trường sống ồn ào cũng khiến cho thần kinh nhạy cảm của bà bầu căng thẳng dẫn đến tính trạng khó ngủ và bị đau đầu.

2. Nhức đầu khi mang thai có nguy hiểm không?

Các cơn đau đầu nhẹ khi mang thai sẽ đến rồi cũng nhanh chóng biến mất. Đặc biệt là khi bà bầu bước qua tháng thứ 4 của thai kỳ, hoặc sau khi đã sinh xong. Mẹ bầu không cần lo lắng về tình trạng này.

Tuy nhiên nếu đau đầu khi mang thai trở nên trầm trọng cũng khiến các mẹ bầu khó chịu. Từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của mẹ bầu, ít nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Các mẹ sẽ cần theo dõi cơn đau đầu của mình để biết được cách điều trị hiệu quả hay chấm dứt cơn đau.

3. Cách trị nhức đầu khi mang thai

3.1. Massage đầu

Massage hỗ trợ đau đầu

Việc xoa bóp ở khu vực lưng, vai, gáy, cổ và đầu là cách tuyệt vời để hỗ trợ cho những cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu. Hãy nhờ người thân massage những khu vực này bằng dầu khuynh diệp giúp giảm đau hiệu quả.

3.2. Chườm nước ấm

Chườm nóng hoặc lạnh đều sẽ giúp hạn chế đau đầu cho bà bầu. Chườm nóng sẽ làm giãn nở mạch máu và tăng thêm lưu thông máu ở khu vực bị đau. Giúp hỗ trợ để loại bỏ đi các cục máu khiến cơn đau đầu xuất hiện.

3.3. Uống đủ nước

Phương pháp điều trị đau đầu cho bà bầu hiệu quả nhưng lại bỏ qua nhiều nhất chính là uống đủ nước. Hầu hết mọi người đều đánh giá thấp khả năng giảm thiểu đau đầu của nước. Nước có vai trò chủ chốt rất cần thiết cho quá trình lưu thông máu cùng khoáng chất quan trọng trong cơ thể.

Uống nhiều nước lọc sẽ hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa được các cơn đau đầu. Từ đó cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách điều chỉnh lại enzyme, protein và vitamin ở mức cân bằng phù  hợp.

3.4. Xông hơi

Nếu bị đau đầu do nghẹt mũi, viêm xoang khi mang thai, bạn có thể thử biện pháp xông hơi. Phương pháp này sẽ làm thông thoáng khoang xoang, giảm bớt các triệu chứng đau. Nhỏ thêm một vài giọt tinh dầu sả chanh vào chậu nước cũng sẽ tăng thêm cảm giác thư giãn.

4. Ngăn ngừa nhức đầu khi mang thai 3 tháng đầu

4.1. Ăn uống đầy đủ

Lượng đường trong máu thấp có thể là do mẹ bầu bỏ bữa hoặc đói bụng gây đau đầu khi mang thai. Do vậy, bạn vẫn nên trữ sẵn bên người hũ nhỏ các loại hạt tốt cho bà bầu. Hoặc vài trái cây hay gói bánh nhỏ để nạp năng lượng những lúc cảm thấy đói.

4.2. Nghỉ ngơi đầy đủ

Việc đảm bảo giấc ngủ giúp giảm thiểu đi sự tái phát của những cơn đau đầu hay nửa đầu. Ngoài ra, mẹ bầu lên giường đúng giờ hoặc sớm hơn cũng rất tốt cho sức khỏe. Bởi vì thói quen này sẽ hỗ trợ giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi và hồi phục lại năng lượng.

4.3. Hạn chế caffeine

Nếu bạn là con nghiện cà phê đích thực thì quãng thời gian mang thai cũng là với việc lúc  tạm biệt thức uống yêu thích này rồi đấy. Tuy nhiên, đừng nên kiêng cà phê quá đột ngột bởi cơ thể sẽ có sự phản đối. Thay vào đó, mẹ bầu nên cắt giảm từ từ lượng cà phê mà mình uống mỗi ngày cũng như pha loãng lượng cà phê cùng nước, sữa.

Nói không với cà phê

Nhức đầu khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến em bé bất kỳ hình thức nào mà còn gây thêm rắc rối cho sinh hoạt hàng ngày. Hy vọng các biện pháp phòng ngừa trên sẽ giúp ích cho mẹ bầu giảm thiểu đau đầu. Bên cạnh đó hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ trước khi dùng loại thuốc giảm đau bất kỳ.

Bình luận