Cách nấu súp bí đỏ giảm cân hiệu quả chỉ trong 30 phút

39

Một món súp bí đỏ không chỉ dừng lại ở việc ngon mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng thì súp bí đỏ là lựa chọn tuyệt vời. Bài viết này sẽ hướng dẫn cho bạn cách nấu súp bí đỏ giảm cân nhanh.

Cách nấu súp bí đỏ giảm cân có hiệu quả và không làm mất quá nhiều thời gian của bạn. Cách làm đơn giản, nguyên liệu không quá cầu kỳ, bạn hãy bắt tay vào bếp ngay để thực hiện món súp giảm cân này nhé.

Hướng dẫn cách nấu súp bí đỏ giảm cân theo kiểu Âu

1.1. Nguyên liệu bao gồm

2 muỗng canh dầu ô liu

1 củ hành tây, thái mỏng

2 tép tỏi

2 chén bí đỏ 400g, cắt lát

½ muỗng cà phê muối

½ muỗng cà phê tiêu , nghiền nhỏ

2 cốc nước

Kem để trang trí

1.2. Cách nấu súp bí đỏ giảm cân theo kiểu Âu

cách nấu súp bí đỏ giảm cân

Cách nấu súp bí đỏ giảm cân

Cách nấu súp bí đỏ giảm cân với cách sau:

Đầu tiên, đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong kadai lớn hoặc sử dụng bất kỳ loại dầu hoặc bơ có hương vị trung tính nào.

Tiếp tục xào 1 củ hành tây cắt lát mỏng cho đến khi nó co lại.

Sau đó bạn cũng xào 2 tép tỏi.

Bây giờ thêm 2 cốc (400gm) bí đỏ cắt lát. Sử dụng bất kỳ loại bí đỏ nào bạn chọn.

Cũng thêm ½ muỗng cà phê muối và ½ muỗng cà phê tiêu.

Xào trong một hoặc 2 phút cho đến khi nó hơi đổi màu.

Thêm vào 2 cốc nước và trộn đều.

Đậy nắp và đun sôi trong 15 phút trên ngọn lửa vừa.

Nấu cho bí chín mềm và để nguội nhẹ.

Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố và xay thành hỗn hợp nhuyễn mịn.

Đổ súp bí đỏ đã chuẩn bị vào bát và trang trí với một muỗng canh kem. Hoặc sử dụng sữa chua nếu bạn đang ăn kiêng.

Cuối cùng, phục vụ súp bí đỏ rắc tiêu đen hoặc bảo quản trong tủ lạnh trong một tuần và thưởng thức khi có nhu cầu.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. ghế massage
  5. xe đạp tập thể dục

Những đặc tính và lợi ích khi sử dụng bí đỏ

Bí đỏ chứa một lượng lớn các chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể chúng ta. Ngoài nước, nó còn chứa các chất đạm và protein, axit hữu cơ, chất xơ, tinh bột, caroten, glucoza, fructoza, sacaroza. Và các muối đồng, phốt pho, sắt, kẽm, cũng như đủ lượng vitamin A, B1, B2, C, D, E, PP và hiếm hơn T và K. Vì vậy, tất cả những thành phần được tìm thấy trong bí đỏ nướng, luộc và sống mang lại cho chúng ta những lợi ích không thể phủ nhận.

Hàm lượng đồng và muối sắt tăng lên nên có thể sử dụng bí đỏ cho bệnh thiếu máu và xơ vữa động mạch.

Các bác sĩ khuyến khích sử dụng bí đỏ cho những người mắc các bệnh về hệ tim mạch. Công dụng của bí đỏ là tăng cường mạch máu và bình thường hóa huyết áp.

Vitamin C trong bí đỏ tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh do virus.

Bí đỏ luộc hoặc nướng nhanh chóng được cơ thể hấp thụ. Lợi ích của nó là loại bỏ chất độc, chất độc và cholesterol.

Bí đỏ là một loại thuốc lợi tiểu và nhuận tràng tuyệt vời. Bí đỏ luộc rất hữu ích trong việc chống sưng tấy và loại bỏ chất lỏng dư thừa.

Bí đỏ cũng có lợi cho gan, túi mật và các ống dẫn của nó. Và cũng cải thiện chức năng của đường tiêu hóa, vì nó có tác dụng lợi mật.

Bí đỏ là một thực phẩm giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Ăn bí đỏ thường xuyên giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, do đó nó thường được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

cách nấu súp bí đỏ giảm cân

Lợi ích của súp đỏ đối với sức khỏe con người

Vitamin E trong bí đỏ làm chậm quá trình lão hóa ở cơ thể.

Beta-carotene trong bí đỏ rất có lợi cho hoạt động bình thường của mắt.

Nước ép bí đỏ tươi có lợi cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh và hoạt động như một loại thuốc an thần.

Nhân tiện, phần vụn của bí đỏ sống được sử dụng để điều trị các vấn đề về da – chàm, bỏng, phát ban. Bí đỏ có đặc tính chống viêm và giúp chữa lành vết thương.

Không chỉ có bí đỏ, mà hạt giống cũng được sử dụng. Lợi ích của chúng là nó là một phương thuốc tẩy giun sán dân gian được công nhận. Hạt bí khô được dùng cho trẻ em để phòng chống giun.

Loại rau này không chỉ hữu ích cho người lớn. Cháo bí đỏ có lợi cho trẻ em, là một trong những món ăn dặm được trẻ em ưa chuộng. Và tất cả đều do chứa nhiều vitamin, khoáng chất dễ hấp thu vào cơ thể trẻ. Và bí đỏ nướng hoặc luộc không bị mất các đặc tính có lợi của nó.

Bài viết trên cũng đã hướng dẫn cho bạn cách nấu súp bí đỏ giảm cân hiệu quả. Khi bạn sử dụng súp bí đỏ để giảm cân phải thật kiên trì và chăm chỉ. Bởi vì khi bạn sử dụng bất cứ một phương pháp giảm cân tự nhiên nào thì cũng cần phải có thời gian mới có hiệu quả. Nếu bạn không thực hiện thường xuyên và bỏ dở thì sẽ không thấy được kết quả mà nó đem lại.

Bình luận