Máy chạy bộ Bạc Liêu

Website đánh giá, so sánh các máy chạy bộ tại Bac Liêu

Dinh dưỡng khỏe

Cách giảm nọng cằm hiệu quả với 6 phương pháp đơn giản

Bạn có là người yêu thích những chiếc nọng ở cằm không? Hoàn toàn không phải không nào, xuất hiện nọng ở cằm luôn làm gương mặt cảm thấy trông không thon gọn. 

Đừng lo, hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm về 6 phương pháp giảm nọng cằm hiệu quả tại nhà mà không cần phải tốn quá nhiều chi phí.

6 phương pháp đơn giản để giảm nọng cằm bạn đã biết chưa?

Ngửa đầu ra sau khi nhai kẹo cao su

Ngồi thẳng lưng, hướng về phía trước và đưa nướu vào miệng, sau đó ngửa đầu ra sau. Nhai kẹo cao su 20 lần rồi nghỉ 2 giây. Thực hiện 10 lần lặp lại bằng cách ép 20 lần mỗi cái.

Tham khảo thêm website về máy chạy bộ 

Tập thể dục thể thao

Thực hiện 30 phút cardio mỗi ngày. Nếu bạn có nọng cằm vì thừa cân, hãy tập trung vào các hoạt động thể chất để giảm cân. Điều này sẽ giảm nếu bạn giảm cân. Lên kế hoạch cho hoạt động tim mạch trong 30 phút bằng cách chạy, chạy bộ, chèo thuyền hoặc nhảy bằng cách di chuyển tay và chân và kết hợp nó vào thói quen hàng ngày của bạn. Bằng cách ngừng nhịp tim trong 30 phút mỗi ngày, bạn có thể giảm cân.

Thay đổi chế độ ăn uống

Giữ một chế độ ăn uống lành mạnh ít protein, trái cây, rau và ngũ cốc. Hãy thay đổi thực đơn để vừa giảm cân và giảm nọng cằm vừa có năng lượng tập luyện. Chọn chế độ ăn nhiều protein ít chất béo như thịt gà, cá và đậu phụ. Cũng nên ăn đủ trái cây tươi và rau quả cũng như các loại ngũ cốc như lúa mạch và gạo,..

Tham khảo thêm website về máy tập thể thao

Collagen là cần thiết

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng da chảy xệ là do thiếu hụt collagen. Nó có khả năng thúc đẩy hỗ trợ các tế bào da, mang lại sự săn chắc và trẻ hóa. Nên ăn các loại thực phẩm giúp sản xuất collagen, ví dụ như protein và vitamin C. Chúng được tìm thấy trong thịt, rau xanh và vitamin C trong trái cây như cam, sơ ri và chanh.

Uống nhiều nước

Đây là một trong những lời khuyên chính để giảm bớt tình trạng nọng cằm. Giữ cho cơ thể chúng ta đủ nước sẽ giúp da khỏe mạnh và không có nếp nhăn. Ngoài ra, hãy nhớ tránh uống nước ngọt và đồ uống có đường, vì chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da mà còn cả sức khỏe của cơ thể nói chung.

Tư thế để giảm xương hàm

Tư thế của bạn thực sự có một ảnh hưởng rất đáng kể đến sự xuất hiện của bạn xương hàm và dẫn đến nọng cằm. Bằng cách có tư thế tốt, bạn sẽ thực hiện các bài tập của mình hiệu quả hơn. Giữ thẳng lưng, nâng đầu, hất vai ra sau và không để cột sống bị cong.

Tham khảo thêm website về ghế massage

Đặt cược vào các phương pháp điều trị thẩm mỹ

Có nhiều phương pháp điều trị để thúc đẩy sự phá vỡ các mô mỡ và kích thích sự hình thành các sợi collagen mới. Đó là, nó làm giảm các dấu hiệu lão hóa và thậm chí cải thiện khía cạnh nhão của da.

Nhiều phương pháp thuận lợi, ít áp dụng, không gây đau đớn hay phẫu thuật với thời gian hậu phẫu kéo dài. Cũng như có tỷ lệ chi phí và lợi ích tuyệt vời.

Liên hệ với bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ của bạn để phẫu thuật cổ nếu bạn đã sẵn sàng để phẫu thuật. Nếu bạn muốn phẫu thuật thu nhỏ mô mỡ, hãy đánh giá thực hiện phẫu thuật tạo hình cổ và hai hàm, tại đó bác sĩ thẩm mỹ sẽ loại bỏ mô mỡ vùng hàm và làm cho cằm trông săn chắc.

Nguồn: https://fi-kf.info/

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *