Bật mí với các bạn cách dậy thì nhanh ở độ tuổi dậy thì mà các bậc phụ huynh nên biết. Để có thể hỗ trợ và giúp các bé dậy thì nhanh chóng và thành công ở độ tuổi đang phát triển. Vậy thì những điều đó là gì, hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết nhé!

Khi bé bước vào độ tuổi dậy thì như: kinh nguyệt không đều, mụn trứng cá,… Bước vào độ tuổi này trẻ sẽ có những thay đổi về sinh ly vô cùng lớn. Như có những rung động đầu đời hoặc có tình cảm với bạn khác giới. Vậy thì ba nên đồng hành cùng với con như thế nào và cách dậy thì nhanh thành công ra sao? Bài viết bên dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về cách đẩy nhanh quá trình dậy thì cùng như bật mí những bí quyết dậy thì thành công nhé!

Dậy thì bắt đầu từ giai đoạn nào?

Tuổi vị thành niên là thời kỳ trẻ em bắt đầu đến tuổi phát triển về mặt sinh dục, được đặc trưng bởi những thay đổi về tâm sinh lý, sự trưởng thành về mặt sinh sản và các đặc điểm sinh dục phụ (dấu hiệu của sự trưởng thành như mọc lông mu).

Mỗi đứa trẻ bước vào tuổi dậy thì ở một độ tuổi khác nhau. Tuổi dậy thì của trẻ em gái thường từ 10 đến 14 tuổi, trẻ em trai từ 12 đến 16 tuổi. Ngày nay, các bé gái thường bước vào tuổi dậy thì sớm hơn trước, nguyên nhân có thể do ảnh hưởng từ môi trường và dinh dưỡng.

Một số cách dậy thì nhanh về chiều cao ở trẻ vị thành niên

Để hormone tăng trưởng được tiết ra với số lượng lớn và hoạt động hiệu quả, cần có sự hỗ trợ của nhiều yếu tố như dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt khoa học, luyện tập thể dục thể thao….

Ăn sáng đầy đủ chất

Hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên ăn một bữa sáng lành mạnh để duy trì một lối sống lành mạnh. Việc thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày, khiến thành dạ dày bị bào mòn, dễ gây viêm loét và các bệnh khác. Bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, rất có lợi cho việc tăng chiều cao.

Dinh dưỡng hợp lý là bí quyết tăng trưởng tuổi dậy thì

Nếu bạn đang thắc mắc cách cao nhanh ở tuổi dậy thì như thế nào? Chế độ dinh dưỡng là yếu tố chính quyết định sự phát triển thể chất và tăng trưởng chiều cao ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Nếu chế độ dinh dưỡng không hợp lý, trẻ sẽ đối mặt với nguy cơ suy dinh dưỡng dẫn đến tình trạng còi cọc chậm lớn, không thể đạt được chiều cao tối ưu. Vì vậy, một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng trong giai đoạn này. Hàng ngày, chúng ta phải chú ý cung cấp cho trẻ thức ăn giàu kẽm, mangan, photpho, đặc biệt là đạm, vì đạm là chất dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển.

Đi, đứng và ngồi đúng cách

Tư thế đứng, ngồi hoặc ngủ sai có thể ảnh hưởng đến hệ xương. Những thói quen xấu này có thể gây ra chứng vẹo cột sống, cong vẹo cột sống và ảnh hưởng đến chiều cao.

Bạn cần tập tư thế sống đúng cho mình. Giữ thẳng lưng và vai khi học và đi lại, không nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ.

Quản lý cân nặng

Kiểm soát cân nặng cũng là một trong những cách hỗ trợ tăng trưởng chiều cao trong thời kỳ thanh thiếu niên. Vì trọng lượng dư thừa sẽ làm tăng áp lực lên xương khiến xương khó đạt được trạng thái phát triển tối ưu. Vì vậy, bạn nên chú ý duy trì cân nặng hợp lý để hỗ trợ cải thiện chiều cao nhanh chóng và tối ưu.

Uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tham gia vào các hoạt động khác của xương khớp. Các đĩa đệm của cột sống chứa tới 90% là nước. Nếu cơ thể không đủ nước, chúng sẽ co lại.

Cách khắc phục tình trạng dậy thì muộn

Bên cạnh cách làm nhanh dậy thì, một trong những điều mà các bậc phụ huynh nên để ý đến con mình, đó chính là dậy thì muộn. Vậy thì làm thế nào để khắc phục tình trạng này và đưa nó đúng vào quỹ đạo?

• Đối với những bé gái dậy thì muộn, ngực sẽ phát triển khi trẻ bước vào tuổi dậy thì. Hoặc, bạn có thể cho trẻ uống estrogen từ 4-6 tháng để thúc đẩy quá trình dậy thì sớm. Đối với những bé gái dậy thì muộn và lượng mỡ trong cơ thể giảm, tốt nhất nên cho ăn nhiều hơn, vì tăng cân sẽ giúp dậy thì bình thường.
• Đối với những bé gái bị suy buồng trứng sớm hoặc thiếu hụt gonadotropin điều hòa, bạn có thể cung cấp cho họ estrogen dưới dạng viên nén estrogen hoặc miếng dán ngoài da hai lần một tuần. Bác sĩ sẽ chỉ định liều thấp hơn và tăng liều sau mỗi 6 tháng. Sau 12-18 tháng, bác sĩ sẽ tiếp tục bổ sung progesterone (chẳng hạn như Provera) và sẽ ngừng progesterone trong 1-2 ngày sau vài tháng. Xin lưu ý rằng bạn nên thảo luận về khả năng sinh sản của con bạn với bác sĩ của bạn.

Trên đây là một số bật mí về cách dậy thì nhanh ở độ tuổi vị thành niên, mà chúng tôi chia sẻ đến với các bạn. Hy vọng với những thông tin trên đây các bậc phụ huynh có thể giúp con mình có thể giúp trẻ sớm dậy thì và khắc phục được những tình trạng khó chịu thường xảy ra ở độ tuổi này nhé!

Bình luận