Top 8 bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay tại nhà số 1 hiện nay

65

Trước đây, do lười vận động và ăn uống nhiều tinh bột, dầu mỡ, tôi tăng cân chóng mặt, cơ thể có rất nhiều mỡ thừa. Tôi tìm mọi phương pháp để giảm cân, để giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với bạn top 8 bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay tại nhà số 1 hiện nay. Nếu bạn đang quan tâm tới chủ đề này thì hãy tham khảo ngay nhé.

Nguyên nhân khiến tôi nhiều mỡ, nhất là ở bụng và bắp tay là gì?

Tôi vẫn nhớ hồi trước khi mới đỗ đại học, tôi vui sướng lắm vì được lên thành phố học tập, sẽ có nhiều cơ hội. Một mặt khác tôi được tự do hoàn toàn vì được giải phóng khỏi sự quản lý của ba mẹ.máy chạy bộ điện

Từ thời điểm đó, tôi bắt đầu sống buông thả bản thân. Tôi ăn uống không đúng bữa, nhiều khi còn lười nấu mà đi mua đồ ăn nhanh ở hàng bên ngoài, đã thế lại còn lười vận động. Cuộc sống sinh viên của tôi rất khép kín, chỉ quanh quẩn từ nhà đến trường, rồi từ trường về nhà trọ. 

Vì việc học ở trường rất nhàn và lại ít nữa nên tôi bắt đầu cày những bộ phim dài tập ở nhà. Tôi nghiện đến nỗi đôi khi còn quên cả việc rửa mặt buổi đêm, cứ thế để đến sáng mai.

Có những lần đi học muộn chỉ vì đêm hôm trước cày phim muộn quá. Sau khoảng thời gian đó, cơ thể tôi èo uột, yếu ớt và làn da bắt đầu xanh xao, sạm đi rất nhiều. Đặc biệt cơ thể tôi nhiều mỡ lúc nào cũng không hay, đặc biệt là phần bụng và bắp tay khiến tôi vô cùng tự ti.máy chạy bộ điện

Ngày trước, tôi hay mặc những bộ đồ với những chiếc áo bó sát để khoe body cực chuẩn của mình. Nhưng giờ mỡ bụng nhiều, tay cũng to ra vì nhiều mỡ, tôi không còn đủ tự tin để mặc những trang phục đó rồi.

Tôi nhìn lại bản thân mình, việc học tập thì giảm sút, cũng chẳng mấy khi gọi điện về nhà. Đã thế cơ thể từ một đứa con gái có vóc dáng thanh mảnh giờ chẳng khác gì như bà mẹ vừa mới sinh con.

Tôi không chấp nhận thực tế này, tôi lao về tìm kiếm các phương pháp giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm mỡ bắp tay an toàn, nhanh chóng. Có lần tôi lướt web thì có tiêu đề: top 8 bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay tại nhà số 1 hiện nay. Vì bài viết này đúng cái tôi đang tìm kiếm nên tôi đọc rất kỹ không bỏ sót một câu một chữ nào cả.

Tôi bắt đầu tập luyện theo những gì hướng dẫn trong bài viết top 8 bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay tại nhà số 1 hiện nay. Sau 1 tuần, tôi cảm nhận cơ thể bắt đầu săn chắc lại, mỡ thừa có giảm đi một chút. Tôi tiếp tục kiên trì áp dụng, đến ngày hôm nay, tôi đã lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình.

Top 8 bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay tại nhà số 1 hiện nay

Bạn có muốn tôi bật mí top 8 bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay tại nhà số 1 hiện nay không? Nếu bạn đang đọc đến đây thì chắc chắn là có rồi phải không nào? Đừng tò mò nữa, tôi sẽ chia sẻ ngay thôi.

Top 8 bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay tại nhà số 1 hiện nay chính là:  bài tập hít đất chạm ngực, Plank vặn gối, nhún 1 chân, ngồi gập người, ấn cơ tay sau, Plank bên xỏ tay, hít đất đẩy vai, nghiêng người xoay chân. máy chạy bộ điện năng

Một trong top 8 bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay tại nhà số 1 hiện nay tôi yêu thích nhất chính là bài tập hít đất chạm ngực. Bạn có thể thực hiện như sau: Bạ quỳ gối trên thảm tập, đặt 2 tay xuống thảm rộng hơn vai. Tiếp theo, 2 gối bạn di chuyển về phía sau hống và dồn trọng lượng cơ thể về phía trước lên 2 cánh tay. Đồng thời bạn căng cứng cơ bụng và nhấc hai cẳng chân khỏi sàn, gập 2 gót chân về phía thân người, đẩy ngực về phía trước giữa 2 cánh tay và hạ hông xuống sàn. xe đạp tập rẻ

Top 8 bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay tại nhà số 1 hiện nay, cuối cùng bạn khuỵu 2 cùi chỏ xuống và hạ ngực xuống sàn, hơi chạm nhẹ ngực xuống sàn giống như khi hít đất. Bạn đẩy mạnh ngược lại vị trí ban đầu bằng cách duỗi thẳng 2 tay. Bạn thực hiện động tác này khoảng 10 lần.

Trên đây, tôi đã bật mí với bạn top 8 bài tập giảm mỡ bụng và bắp tay tại nhà số 1 hiện nay. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này, bạn sẽ có thể lựa chọn bài tập phù hợp nhất để lấy lại được thân hình thon gọn săn chắc.ghế massage đa năng

Nếu bạn có thắc mắc gì về làm đẹp hay tập thể thao thì cứ liên hệ với tập đoàn thể thao Elipsport để được hỗ trợ và giải đáp nhé.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
nguồn:http://fi-kf.info/

 

Bình luận