Tập gym nhiều có tốt không?Tập gym nhiều có tốt không?

98

Tập gym được biết đến là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe rất phổ biến hiện nay, thu hút rất nhiều người có cả nam và nữ, ở nhiều độ tuổi khác nhau. Tôi là một chàng trai rất mê tập Gym. Lúc trước, tôi đến với gym là bởi vì cơ thể tôi hơi mập, tập gym giúp cho body của tôi săn chắc hơn. Từ khi tập gym, tôi được nhiều cô gái mê mẩn vì thân hình 6 múi của mình. Tôi hay tập máy chạy bộ và tập xe đạp tập.máy chạy bộ

Dần dần, tôi nghiện gym lúc nào mà không hay biết. Tôi tập gym ngày càng nhiều, với cường độ ngày càng cao hơn. Và tôi không biết rằng đó là một điều gây hại đến chính bản thân mình.máy chạy bộ

Tôi cho rằng, cố sức tập gym sẽ giúp đẩy nhanh hiệu quả cho quá trình giảm cân hoặc lên cơ. Tuy nhiên, thói quen này không những làm giảm hiệu quả mà chúng còn gây hại sức khỏe. Tôi đã đến gặp các chuyên gia sức khỏe để được tư vấn về vấn đề của mình.

Tập gym nhiều có tốt không?

Từ lúc tập gym nhiều, cơ thể tôi rơi vào trạng thái mệt mỏi. Tập máy chạy bộ trong thời gian dài, mất sức, cơ thể bị thiếu nước và năng lượng để tôi duy trì việc luyện tập. Có những lúc, tôi còn bị choáng váng, chóng mặt. Do đó, chuyên gia khuyên tôi nên điều chỉnh thời gian luyện tập và tránh hoạt động quá sức. Tập máy chạy bộ quá sức sẽ không tốt.máy chạy bộ

Chuyên gia cũng cảnh báo tôi rằng, nếu tôi cứ duy trì tập luyện quá sức, xương của tôi sẽ bị ảnh hưởng. Việc tôi luyện tập như vậy sẽ dễ dẫn đến các chấn thương hoặc ảnh hưởng xấu đến xương khớp. Ngoài ra chuyên gia khuyên tôi hạn chế sự ức chế tăng cơ bằng cách để cho cơ của tôi nghỉ ngơi ít nhất 48 tiếng trước khi tập luyện lại. Tránh việc gây ức chế lên vùng cơ, nên luyện tập các nhóm cơ khác nhau vào mỗi buổi tối. Tập luyện với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập.máy chạy bộ

Việc luyện tập nhiều sẽ gây ra tình trạng căng thẳng trên các mô cơ. Lúc này, tế bào có thể sản sinh ra các phân tử gây hại tế bào khỏe mạnh và tăng nguy cơ lão hóa sớm. Đặc biệt, tôi là nam giới, việc tập gym quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng từ chức năng của não bộ đến hormone trong cơ thể. Gây ra tình trạng rối loạn hormone. Những tương tác trong tuyến yên, não bộ hay cơ quan kiểm soát sinh sản cũng bị xáo trộn khi cơ thể luyện tập quá sức.máy chạy bộ

Tập gym nhiều có tốt không?

Các chuyên gia khuyên tôi nên dành 1 tiếng để luyện tập gym là hiệu quả nhất. Sau khi nhận lời khuyên từ các chuyên gia, tôi đã thay đổi chế độ luyện tập của mình để phù hợp với cơ thể. Có thể nói việc tập gym đem lại cho người tập rất nhiều lợi ích. Tuy vậy, nếu không có phương pháp tập luyện phù hợp người tập sẽ gặp phải những tác hại của việc tập gym không ngờ đến. Vậy nên hãy lựa chọn cho mình phương pháp tập luyện thích hợp với bản thân để tránh các trường hợp xấu không may xảy đến. Nên tập luyện với máy chạy bộ và xe đạp tập.máy chạy bộ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
nguồn:http://fi-kf.info/

Bình luận